唾液の成分の99.5％は水分ですが、残り0.5％は有機質や無機質です。
この有機質と無機質も唾液のはたらきに関わる大事な成分です。
☆唾液の代表的なはたらきは、
①消化を助ける
②粘膜を保護する
③清潔を保つ
④飲食物の酸を中和し、中性に戻す
⑤飲食で溶けだした歯のミネラル分を補充し、歯の表面を再石灰化する
⑥微生物が増えるのを抑え、風邪などの感染症を防ぐ
⑦食べ物をまとめて飲み込みやすくして、むせや誤飲を防ぐ
⑧脳に味を感じさせる
☆唾液が少なくなると困ることは、
①虫歯や歯周病の発生や悪化
②口内炎が増えたり、粘膜が乾燥し傷つきやすくなる
③免疫が低下し、感染症にかかりやすくなる
④誤嚥性肺炎のリスクが高くなる
⑤口臭が発生する
⑥味を感じにくくなる
⑦滑舌が悪くなる
☆少なくなった唾液を補うには、
①水分をよく飲む
１日にコップ１杯の水を４～５杯飲む（アルコールやカフェインの強い飲料は除く）
②口をよく動かす
しっかり噛んで食べたり、舌を動かす運動をする
③栄養素の摂取
口の中に刺激がない時に自然と出る唾液を増やす栄養素（コエンザイムQ10、ビタミンＣ・Ａ・Ｅ）
④唾液腺を刺激する
マッサージで唾液腺を刺激する
⑤保湿剤を使用する
液体タイプ・ジェルタイプ・スプレータイプがあるので、使用感や使用のタイミングに合わせて選ぶ
唾液は、口の中を潤すだけでなくさまざまな役割があり、口内環境を整えることで全身の健康を守る役割も担っています。
口の乾燥が気になる場合には、適切な水分補給や咀嚼などを意識するとともに、症状が続く場合は原因を確認することが大切ですので、気になる症状がある方はご相談ください。